О влиянии алкоголя на сон рассказал главный нарколог Королёва

О влиянии алкоголя на сон рассказал главный нарколог Королёва

О влиянии алкоголя на сон рассказал главный нарколог Королёва

Сон – одна из важнейших потребностей организма. В среднем, около трети своей жизни человек проводит во сне. Его нехватка существенно влияет на качество жизни, настроение, работоспособность и самочувствие. Специалисты предупреждают, что не стоит «лечить» бессонницу алкоголем.О том, как наладить правильный сон и почему важно высыпаться, рассказал главный врач Королёвского наркологического диспансера Виталий Холдин. «Люди, выпивающие по вечерам спиртное для хорошего сна, на самом деле не высыпаются.

Меняется соотношение фаз сна и после пробуждения не чувствуется восстановление сил. Растут дозы выпиваемого спиртного, повышаются риски возникновения алкогольной зависимости», – рассказал Виталий Холдин.Для того, чтобы нормализовать сон, специалист рекомендует соблюдать несколько простых правил.

Во-первых, важен режим, тогда организм привыкает засыпать и просыпаться в одно и то же время. Во-вторых – никаких гаджетов перед сном. В-третьих, ко сну нужно готовиться заранее: прогуляться вечером, не заниматься сложными рабочими делами, расслабиться в тёплой ванне, почитать книгу.«Тут у каждого свой рецепт.

И помните, что ни в коем случае не нужно прибегать к алкоголю, чтобы уснуть. Так вы только усугубите бессонницу. Дело в том, что в малых дозах алкоголь оказывает стимулирующий и возбуждающий эффект и человеку трудно уснуть. Не забывайте, что спиртное наносит значительный вред здоровью и влечет за собой риск развития зависимости», – добавил специалист.Если вы понимаете, что не можете справиться с зависимостью самостоятельно – обратитесь за помощью к специалистам.

Для получения квалифицированной медицинской помощи достаточно обратиться к врачу-психиатру-наркологу  в наркодиспансере по месту жительства.

Источник: http://in-korolev.ru

Новые организации

Автошкола Авто-клуб на Садовой улице фото 2 1 отзыв Автошкола Авто-клуб на Садовой улице Автошкола Авто-клуб на Садовой улице (рейтинг на сайте - 3.1) ждет тех, кто желает сменить пассажирское кресло на водительское. Тут вам предстоит прослушать теорию, научиться выполнять разные маневры (заезд в гараж, "горку", "змейку" и т. д.) и даже проехать по улицам Москвы. Инструктор научит управлять машиной, а преподаватель ПДД расскажет, как ездить, соблюдая правила. Кроме того, он сообщит, что следует делать в случае аварии, ознакомит с основами первой медицинской помощи и предупредит о возможных дорожных ситуациях. И только когда вы будете уверенно держать руль, вас направят на экзамен в ГИБДД. Адрес компании: Московская область, Королёв, Садовая улица, 4. Узнать интересующую информацию можно по телефону +7 (495) 506-06-49 или на веб-сайте gos-auto.ru. Двери организации открыты пн-чт: 09:30 - 18:30, пт: 09:30 - 16:30, сб: 10:00 - 12:00. Посмотреть
Автошкола Авто-клуб на улице 50-летия ВЛКСМ фото 2 Автошкола Авто-клуб на улице 50-летия ВЛКСМ Автошкола Авто-клуб на улице 50-летия ВЛКСМ (рейтинг на нашем сайте - 4) ждет всех тех, кто хочет стать водителем. Тут вам предстоит изучить теорию, научиться выполнять самые разные маневры ("горку", "змейку", разворот в ограниченном пространстве и т. п.) и даже проехать по улицам Москвы. Инструктор научит управлять автомобилем, а преподаватель ПДД объяснит, как ездить, не нарушая правила. Кроме того, он сообщит, что необходимо делать в случае неожиданно возникшей неисправности, ознакомит с основами оказания первой медицинской помощи и предупредит об ответственности за правонарушения. И только когда вы будете уверенно держать руль, вас направят сдавать экзамен в ГИБДД. Организация расположена по адресу: Московская область, Королёв, улица 50-летия ВЛКСМ, 6е. Уточнить любую интересующую информацию можно по телефону +7 (495) 506-06-49 или на сайте gos-auto.ru. Двери компании открыты пн-чт: 10:00 - 19:00, пт: 10:00 - 17:00, сб: 10:00 - 12:00. Посмотреть
Школа-студия Владимира Комарова Школа-студия Владимира Комарова В Школа-студия Владимира Комарова (рейтинг на нашем сайте - 3.8) вам помогут обрести требуемые знания, умения и навыки. Занятия в обязательном порядке включают теорию и практические упражнения, и если у вас что-либо не будет получаться, специалист обнаружит ошибку и направит по верному пути. На каждом уроке вы будете проходить новое и повторять пройденное. Такой подход помогает поддерживать стабильный интерес и не забывать изученное. А чтобы как можно быстрее добиться заметных успехов, вам придется приложить максимум упорства и точно знать, чего вы хотите достичь. Организацию можно найти по адресу: Московская область, Королев, улица Фрунзе, 1дк2. Для получения необходимой информации задайте все интересующие вопросы по телефону +7 (926) 171-00-05 или зайдите на сайт фотошкола-практика.рф. Посмотреть
Школа английского языка Skillset на проспекте Королева фото 2 1 отзыв Школа английского языка Skillset на проспекте Королева Школа английского языка Skillset на проспекте Королева (рейтинг на сайте - 3.3) приглашает на занятия. Тут ждут всех, кто желает научиться: читать всевозможные книги без перевода уверенно воспринимать на слух информацию грамотно писать тексты вести диалог с носителями языка Местные специалисты подберут подходящую программу с учетом целей, исходного уровня знаний и умений. Но обязательно занятия будут содержать теорию и практику, которая предусматривает выполнение самых разных упражнений, рассчитанных на отработку грамматического материала, постановку правильного произношения, усвоение лексики и т. д. Кроме того, в этом месте вы можете поступить на курсы подготовки к ЕГЭ и ОГЭ. Организацию можно найти по адресу: Московская область, Королёв, проспект Королёва, 5д. Телефон: +7 (495) 374-67-80. Сайт: skillset.ru. Режим работы пн-чт: 14:00 - 20:00, пт: 15:00 - 19:00, сб: 10:00 - 19:30, вс: 10:00 - 16:00. Посмотреть
Студия Life is dance фото 2 Студия Life is dance Студия Life is dance (рейтинг на Moikorolev.ru - 3.9) может помочь подготовиться к ОГЭ и ЕГЭ. Педагоги осведомлены обо всех нюансах экзамена (сколько часов он длится, в каком формате проходит, что разрешается на него приносить), и они способны сделать так, чтобы вы избежали неприятных сюрпризов. На занятиях по каждому предмету: повторяется теоретический материал решаются пробные тесты разных уровней сложности объясняются правила выполнения практических заданий Специалисты советуют обратиться к ним заблаговременно, ведь должно быть достаточно времени, чтобы не спеша пройти всю программу по выбранному предмету. Кроме того, компания работает как школа современных и бальных танцев. В этом месте можно поступить на курсы английского языка и рисования. Организация находится по адресу: Московская область, Королёв, улица Болдырева, 3. Уточнить необходимую информацию можно по телефону +7 (915) 033-32-21 или на веб-сайте lifeisdance.ru. График работы пн-пт: 15:00 - 22:00, сб: 10:00 - 16:00. Посмотреть